알토란 임성근의 고추장불고기 레시피. 곁들여 먹으면 좋은 초간단 채소 샐러드 레시피.

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  야들야들 입에서 녹는 고추장 불고기! 화끈하게 입맛 돋우는 고추장 불고기입니다. 집나간 입맛도 살릴수 있는 고추장 불고기입니다. 양념 고기 요리에 숙성시간이 꼭 필요한데, 숙성의 효과는 양념이 배어 고기가 부드러워지는 거죠. 하지만 오늘은 숙성없이 깊은 맛을 낼 수 있는 비법입니다.  고추장불고기는 앞다릿살은 4~5mm 두께를 추천합니다. 삼겹살은 지방이 많아 비추천입니다. 뒷다리살은 지방이 너무 적어 비추천입니다. 불고기는 앞다릿살을 추천합니다. 앞다릿살 600g은 5cm 크기로 썰어주세요. 꿀을 4큰술 넣어주세요. 첫 번째 비법은 꿀입니다. 고기를 부드럽게 연육 작용을 돕는게 꿀입니다. 꿀은 숙성한 것처럼 고기 육질을 부드럽게 해줍니다.  꿀의 단맛이 고기의 비린내 제거에 효과가 있습니다. 고추장을 제외한 짠맛을 내는 양념 재료는 없습니다. 고추장 불고기 비법은 참치액입니다. 참치액으로 고기 밑간을 하는 이유는 바다+ 육지 식재료라 감칠맛이 폭발합니다.  액젓이란? 생선을 소금에 절여 숙성한 뒤 거른 액체입니다. 참치액 만드는 방법은 가다랑어를 말렸다찌기를 7번 반복합니다. 찌고 말리는 작업 후 농축되며 가다랑어가 작아집니다. 딱딱한 가다랑어를 대패로 얇게 포를 떠서 사용합니다. 참치액의 기본이 되는게 가다랑어포입니다. 감칠맛이 농축되어 있습니다. 황금색을 띤 참치액이 좋고, 요리의 색감을 해치지 않습니다. 흰죽에 넣으면 감칠맛이 좋아집니다. 참치액의 단맛이 감칠맛을 더욱 상승시킵니다. 숟가락은 10g 계량스푼은 15g 입니다. 참치액을 한번에 넣는 경우 간을 고치기 힘들어요. 참치액 2큰술을 넣어주세요. 참기름 1큰술, 생강즙 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 취향에 따라 단맛을 더해주세요. 황설탕 1큰술 반을 넣어주세요. 설탕이 들어가면 불고기 양념에 윤기가 흐르고 농도가 조절이 됩니다.  고운 고춧가루 2큰술을 넣어주세요. 고추장 4큰술, 물 반컵을 넣어주세요. 취향에 따라 간 조절은 가능합니다.  ...

얼그레이차의 효능.

  얼그레이는 차의 종류 중 하나로, 블랙 티에베르가못 꽃을 혼합하여 만든 차 입니다. 얼그레이는 향긋하고 상쾌한 맛과 향을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 차 중 하나가 되었죠. 저도 얼마전 신세계 백화점에 갔다가 아이스 차로 얼그레이 티를 받았는데 향이 너무 좋아서 계속 우려 먹었어요. 식수처럼 먹어도 되는지, 카페인은 없는지에 대해서 궁금해 찾아봤어요. 얼그레이의 효능. 1. 얼그레이는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 집중력을 증가시키는 효과가 있고, 카페인의 효과는 개인에 따라 다르므로 민감한 사람은 얼그레이 섭취하기 전에 주의해야 합니다.  2. 얼그레이에 포함된 베르가못 꽃은 페노쿠마린과 같은 플라보노이드를 함유하고 있는데 플라보노이드는 항산화 효과를 가지고 있을 수 있으며 항염증 작용과 혈압 강화 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 효능들은 다양한 연구에서 확인되었지만 여전히  더 많은 연구가 필요합니다.  3. 칼로리가 낮은 음료이지만 설탕이나 우유를 첨가해서 먹으면 칼로리가 증가하죠. 그래서 섭취할때는 첨가물의양에 주의해야 합니다.  얼그레이는 다앙햔 효능이 있는데 차안의 성분과 관련이 있고 이 성분들이 개인의 건강 상태와 상호작용할 수 있습니다. 따라서 각 개인에게 효과는 다를 수 있습니다. 

어쩌다 어른, 역사 스토리텔러 썬킴의 어니스트 베델, 일제와 싸운 푸른 눈의 독립운동가.

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  영국에서 태어났지만 한국에서 잠든 또 푸른 눈의 독립운동가가 있습니다.  어니스트 베델은 영국 신문 데일리 크로니클의 특파원 자격으로 러일전쟁 취재를 위해 한국을 방문하죠. 전쟁은 언론사 인기 아이템이에요. 러일 전쟁 발발로  수많은 종군 기자가 입성합니다. 영국 총리를 지낸 윈스턴 처칠도 기자로 방문합니다.  영국 기자 어니스트 베델, 36일 만에 특종을 발굴합니다. 고종이 머물던 경운궁에서  의문의 화재가 발생합니다.  원인 모를 화재로 잿더미가 된 경운궁. 추적에 나선 베델은 일본군이 방화했다고 의심을 하죠. 러일전쟁 취재하러 왔는데, 해도 너무한 일본. 대한제국을 강탈하려는 일제,  용납할 수 없는 만행에 분노한 베델은 대한매일신보를 창간합니다. 대한매일신보의 영향력은  영국인 명의의 신문으로 일본의 개입 및 검열이 불가하죠. 매우 강했던 반일 논조,  당시 영국과 일본은 동맹국이었기에  함부로 할 수 없었던 것. 일제의 만행을 가감 없이 폭로합니다.  을사늑약의 부당함을 호소한 장지연의 논설: 시일야방성대곡을 호외로 보도합니다.  헤이그 특사를 다룬 기사, 그런데 참을 만큼 참은 일제,  영국 정부에 베델 추방 요청을 합니다.  베델의 항일활동을 두고 동맹국 영국에 압력을 넣어요. 곤란해진 영국은 두 차례나 베델을 재판에 세웁니다.  재판 과정에서 건강이 나빠지며 결국 37세로 생을 마감하게 됩니다.  너무 이른 나이에 세상을 떠난 베델, 그리고 어니스트 베델의 유언. 눈을 감은 순간까지도 한국의 자유와 독립을 위해 끝까지 싸워주기를 바란 베델. 한국을 사랑한 푸른 눈의 독립운동가, 쉽게 찾아갈 수 있다는 사실. 양화진 외국인 선교사 묘원에 가면 조선을 위해 독립운동을 펼친,  한국을 사랑한 외국인들의 마지막 영면 안식처가 있어요. 양화진 외국인 선교사 묘원의 위치는 합정역,  7번 출구에서...

오늘은 집밥먹기.

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  아침을 안먹고 돌아다녔더니 갑자기 막 어지럽고 현기증이 나더라고요?! 아마도 당떨어져서 그런가 밥을 먹고 나니깐 괜찮아졌어요. 달걀프라이 언능해서 집에 있는 반찬들이랑 먹었는데 이렇게 맛있다니요?! 그리고 요즘 마스크 안쓰고 다니깐 이런 해방감이 엄청 크더라고요. 그래도 요즘 감기랑 독감 바이러스가 심하다고해서 사람이 많은 곳에서는 마스크를 쓰려고 노력중이에요! 오늘 보니깐 정말 밥이 보약이더라고요.

오늘은 돈까스로!

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  돈가스가 맞나요? 돈까스가 맞나요?!ㅎㅎ 원래 사용하기쉽고 사람들이 많이 쓰는 단어들이 표준어가 되야하는거 아닌가요? 자장면이 었는데 지금은 짜장면이 표준어로 바뀌었듯이!! 뭐 암튼 오늘 날씨가 너무좋아요~ㅎㅎ 그동안 집콕만했었더니 너무 답답해가지고 나왔다가 점심은 돈가스로 간단히 먹고~ 또 산책도 한바퀴 돌고왔어요!! 쨘~ 돈카스 크고 두툼하니 좋아용!! 혼자 다먹으니깐 너무 배부르더라고요~ 봄옷은 요즘 필요없는거같아요.  여름옷에 카디건이나 잠바하나 곁들여 입으면 될거같아요. 봄이 점점 짧아지는거 같아서 슬프네요.

오늘의 점심은 수육.

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  오늘은 간단하게?! 먹을려고 상추에 쌈싸서 수육먹었거든요!! 밥은 하나도 안먹고 고기랑 쌈장넣고~ 상추에 싸서 먹었는데 포만감이 엄청나네용...ㅋㅋ 너무 배부르고... 배부르고 졸리네요. 요만큼이랑~~ 쌈장은 시중에 파는거에 청양고추 다진마늘이랑 참기름 넣고 섞었더니 엄청 맛잇어요?! 고기구워서먹을때도 회랑 먹을때도 양념쌈장 맛있더라고요?! 어제 덴마크식으로 먹은것보다 훨씬 포만감이 좋긴하네용? 고기라 조금만 먹어도 배부르고. 밥을 안먹으니깐  더부룩함도 없고 건강하게 먹은 한끼네용... 조금더 남아서 남은 고기는  내일먹을려고요.

제입엔 교촌치킨이 젤인듯 싶어요.

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  프라이드치킨아니고서 저는 입에 젤 맞는게 교촌 허니콤보가 젤인거같아요. BHC도 맛있게 먹었는데 저희집 근처 매장없어지고 쿠폰산거 주문안되고부턴 그냥 교촌만 먹는듯해요!! 다리랑 윙이랑  부드러운 살만 있는거라 남김없이 다 먹어치우게되네요. 치킨이랑 엄마가 현미밥에 나물 반찬 남은거 넣고 김밥으로 말아주셔서 같이 먹었어요. 잡곡밥에 야채많이 넣고 김밥 싸서 드셔보세요.  정말 하나도 속 안 더부룩하고~ 많이먹어도 생목도 안올라오고  진짜 속이 편해요!!  그래서 더 많이 먹게되는 경향도 있어요. 살은 찌기는 넘나 쉬운데 빼려고하니 넘나 어려워요. 진짜 3킬로 훅늘고...500g 빼기도 넘 힘드네요.