얼그레이차의 효능.

 

얼그레이는 차의 종류 중 하나로, 블랙 티에베르가못 꽃을 혼합하여 만든 차 입니다. 얼그레이는 향긋하고 상쾌한 맛과 향을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받는 차 중 하나가 되었죠.

저도 얼마전 신세계 백화점에 갔다가 아이스 차로 얼그레이 티를 받았는데 향이 너무 좋아서 계속 우려 먹었어요. 식수처럼 먹어도 되는지, 카페인은 없는지에 대해서 궁금해 찾아봤어요.

얼그레이의 효능.

1. 얼그레이는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 집중력을 증가시키는 효과가 있고, 카페인의 효과는 개인에 따라 다르므로 민감한 사람은 얼그레이 섭취하기 전에 주의해야 합니다. 

2. 얼그레이에 포함된 베르가못 꽃은 페노쿠마린과 같은 플라보노이드를 함유하고 있는데 플라보노이드는 항산화 효과를 가지고 있을 수 있으며 항염증 작용과 혈압 강화 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 효능들은 다양한 연구에서 확인되었지만 여전히  더 많은 연구가 필요합니다. 

3. 칼로리가 낮은 음료이지만 설탕이나 우유를 첨가해서 먹으면 칼로리가 증가하죠. 그래서 섭취할때는 첨가물의양에 주의해야 합니다. 

얼그레이는 다앙햔 효능이 있는데 차안의 성분과 관련이 있고 이 성분들이 개인의 건강 상태와 상호작용할 수 있습니다. 따라서 각 개인에게 효과는 다를 수 있습니다.