알토란 임성근의 고추장불고기 레시피. 곁들여 먹으면 좋은 초간단 채소 샐러드 레시피.

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  야들야들 입에서 녹는 고추장 불고기! 화끈하게 입맛 돋우는 고추장 불고기입니다. 집나간 입맛도 살릴수 있는 고추장 불고기입니다. 양념 고기 요리에 숙성시간이 꼭 필요한데, 숙성의 효과는 양념이 배어 고기가 부드러워지는 거죠. 하지만 오늘은 숙성없이 깊은 맛을 낼 수 있는 비법입니다.  고추장불고기는 앞다릿살은 4~5mm 두께를 추천합니다. 삼겹살은 지방이 많아 비추천입니다. 뒷다리살은 지방이 너무 적어 비추천입니다. 불고기는 앞다릿살을 추천합니다. 앞다릿살 600g은 5cm 크기로 썰어주세요. 꿀을 4큰술 넣어주세요. 첫 번째 비법은 꿀입니다. 고기를 부드럽게 연육 작용을 돕는게 꿀입니다. 꿀은 숙성한 것처럼 고기 육질을 부드럽게 해줍니다.  꿀의 단맛이 고기의 비린내 제거에 효과가 있습니다. 고추장을 제외한 짠맛을 내는 양념 재료는 없습니다. 고추장 불고기 비법은 참치액입니다. 참치액으로 고기 밑간을 하는 이유는 바다+ 육지 식재료라 감칠맛이 폭발합니다.  액젓이란? 생선을 소금에 절여 숙성한 뒤 거른 액체입니다. 참치액 만드는 방법은 가다랑어를 말렸다찌기를 7번 반복합니다. 찌고 말리는 작업 후 농축되며 가다랑어가 작아집니다. 딱딱한 가다랑어를 대패로 얇게 포를 떠서 사용합니다. 참치액의 기본이 되는게 가다랑어포입니다. 감칠맛이 농축되어 있습니다. 황금색을 띤 참치액이 좋고, 요리의 색감을 해치지 않습니다. 흰죽에 넣으면 감칠맛이 좋아집니다. 참치액의 단맛이 감칠맛을 더욱 상승시킵니다. 숟가락은 10g 계량스푼은 15g 입니다. 참치액을 한번에 넣는 경우 간을 고치기 힘들어요. 참치액 2큰술을 넣어주세요. 참기름 1큰술, 생강즙 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 취향에 따라 단맛을 더해주세요. 황설탕 1큰술 반을 넣어주세요. 설탕이 들어가면 불고기 양념에 윤기가 흐르고 농도가 조절이 됩니다.  고운 고춧가루 2큰술을 넣어주세요. 고추장 4큰술, 물 반컵을 넣어주세요. 취향에 따라 간 조절은 가능합니다.  ...

최고의 요리비결, 김선영의 고등어 대파조림 레시피.

 


최고의 요리비결, 김선영의 고등어 대파조림 레시피.


대파와 함께 조리는 고등어대파조림,   고등아로 맛있는 한상 차리기 가능합니다.  입맛 상승하게 만들수 있다고해요.


1. 배가른 구이용 고등어로 준비해주세요. 구이용 고등어를 사용하면 익히는 시간이 줄어들어요. 고등어 1마리는  반 가른후 소금을 약간 뿌려주세요. 후춧가루도 약간 뿌려주세요.


2. 대파는 통으로 구울거에요.


3. 양념장은 고춧가루 2큰술, 고추장 1큰술, 양조간장 2큰술, 참치액 1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진생강 1/2큰술, 맛술 2큰술, 물엿 2큰술, 후춧가루 1작은술을 넣고 섞어주세요.


4. 보통 생선조림엔 대파대신에 무를 넣는데  겨울대파가 단맛과 향이 강해요. 대파 400g을 통으로 길게 구워주세요. 그러면 속이 부드러워 일품이에요. 구워진 겉면을 제거하면 달달한 속 부분이 좋습니다.  혈당을 조절해주는 글루코키닌 성분이 함유되어 있어 당뇨 예방에 좋습니다. 


5. 대파가 노릇노릇 익으면 뒤집어 고등어를 올려주세요. 고등어에 양념을 발라주세요. 대파위에 고등어를 올리면 대파의 맛과 향이 잘 배여요.  멸치육수 1컵(200ml)를 넣어주세요.

양파 120g도 넣어주세요.  2~3분은 뚜껑 열고 이후 10분은 뚜껑을 덮어주세요.


6. 청양고추 1개 대파 10g, 홍고추 1개를 넣어주세요. 뚜껑을 덮고 5분정도 더 끓여주세요. 




대파가 들어가 향이 매력적인 고등어대파조림입니다. 
집에서 해먹기 간편한 레시피에요. 흰밥 위에 양념이 쏙 밴 대파를 올리면 최고라고하네요.

<출처: EBS1 최고의 요리비결>




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