알토란 임성근의 고추장불고기 레시피. 곁들여 먹으면 좋은 초간단 채소 샐러드 레시피.

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  야들야들 입에서 녹는 고추장 불고기! 화끈하게 입맛 돋우는 고추장 불고기입니다. 집나간 입맛도 살릴수 있는 고추장 불고기입니다. 양념 고기 요리에 숙성시간이 꼭 필요한데, 숙성의 효과는 양념이 배어 고기가 부드러워지는 거죠. 하지만 오늘은 숙성없이 깊은 맛을 낼 수 있는 비법입니다.  고추장불고기는 앞다릿살은 4~5mm 두께를 추천합니다. 삼겹살은 지방이 많아 비추천입니다. 뒷다리살은 지방이 너무 적어 비추천입니다. 불고기는 앞다릿살을 추천합니다. 앞다릿살 600g은 5cm 크기로 썰어주세요. 꿀을 4큰술 넣어주세요. 첫 번째 비법은 꿀입니다. 고기를 부드럽게 연육 작용을 돕는게 꿀입니다. 꿀은 숙성한 것처럼 고기 육질을 부드럽게 해줍니다.  꿀의 단맛이 고기의 비린내 제거에 효과가 있습니다. 고추장을 제외한 짠맛을 내는 양념 재료는 없습니다. 고추장 불고기 비법은 참치액입니다. 참치액으로 고기 밑간을 하는 이유는 바다+ 육지 식재료라 감칠맛이 폭발합니다.  액젓이란? 생선을 소금에 절여 숙성한 뒤 거른 액체입니다. 참치액 만드는 방법은 가다랑어를 말렸다찌기를 7번 반복합니다. 찌고 말리는 작업 후 농축되며 가다랑어가 작아집니다. 딱딱한 가다랑어를 대패로 얇게 포를 떠서 사용합니다. 참치액의 기본이 되는게 가다랑어포입니다. 감칠맛이 농축되어 있습니다. 황금색을 띤 참치액이 좋고, 요리의 색감을 해치지 않습니다. 흰죽에 넣으면 감칠맛이 좋아집니다. 참치액의 단맛이 감칠맛을 더욱 상승시킵니다. 숟가락은 10g 계량스푼은 15g 입니다. 참치액을 한번에 넣는 경우 간을 고치기 힘들어요. 참치액 2큰술을 넣어주세요. 참기름 1큰술, 생강즙 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 취향에 따라 단맛을 더해주세요. 황설탕 1큰술 반을 넣어주세요. 설탕이 들어가면 불고기 양념에 윤기가 흐르고 농도가 조절이 됩니다.  고운 고춧가루 2큰술을 넣어주세요. 고추장 4큰술, 물 반컵을 넣어주세요. 취향에 따라 간 조절은 가능합니다.  ...

오늘의 점심 감자샐러드.

 

오늘은 샌드위치 빵이 없어서 그냥 샐러드만 만들어먹었어요. 감자 샐러드에요.

삶은 감자 자르고, 비트, 파프리카, 양배추, 마요네즈조금, 소금, 후추 넣고 섞었더니

색상이 빨갛고 이쁘더라고요.



앗 그리고 토마토도 같이 넣었어요. 채소 남은거 털어먹을때 요렇게 해먹는것도 괜찮더라고요.

포만감도 좋아서, 감자 있을땐 요렇게 먹오야겠더라고요. 비트와 양배추는 식초랑 알룰로스랑 소금넣

고 절여놨어요. 그래서 새콤한 맛이 있어서 저는 먹기 괜찮았는데 엄마는 간이 부족하다며

조미김에 싸서 드시더라고요. 그랬더니 맛 괜찮다고 하셨네요.

빵도 건강하게 먹어보려고 100% 호밀빵 주문했거든요. 먹어보고 어떻게 활용해야하는지, 

다음에 글 남겨볼게요. 몸은 너무 정직해서 내가 먹는데로 반응하더라고요.



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