알토란 임성근의 고추장불고기 레시피. 곁들여 먹으면 좋은 초간단 채소 샐러드 레시피.

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  야들야들 입에서 녹는 고추장 불고기! 화끈하게 입맛 돋우는 고추장 불고기입니다. 집나간 입맛도 살릴수 있는 고추장 불고기입니다. 양념 고기 요리에 숙성시간이 꼭 필요한데, 숙성의 효과는 양념이 배어 고기가 부드러워지는 거죠. 하지만 오늘은 숙성없이 깊은 맛을 낼 수 있는 비법입니다.  고추장불고기는 앞다릿살은 4~5mm 두께를 추천합니다. 삼겹살은 지방이 많아 비추천입니다. 뒷다리살은 지방이 너무 적어 비추천입니다. 불고기는 앞다릿살을 추천합니다. 앞다릿살 600g은 5cm 크기로 썰어주세요. 꿀을 4큰술 넣어주세요. 첫 번째 비법은 꿀입니다. 고기를 부드럽게 연육 작용을 돕는게 꿀입니다. 꿀은 숙성한 것처럼 고기 육질을 부드럽게 해줍니다.  꿀의 단맛이 고기의 비린내 제거에 효과가 있습니다. 고추장을 제외한 짠맛을 내는 양념 재료는 없습니다. 고추장 불고기 비법은 참치액입니다. 참치액으로 고기 밑간을 하는 이유는 바다+ 육지 식재료라 감칠맛이 폭발합니다.  액젓이란? 생선을 소금에 절여 숙성한 뒤 거른 액체입니다. 참치액 만드는 방법은 가다랑어를 말렸다찌기를 7번 반복합니다. 찌고 말리는 작업 후 농축되며 가다랑어가 작아집니다. 딱딱한 가다랑어를 대패로 얇게 포를 떠서 사용합니다. 참치액의 기본이 되는게 가다랑어포입니다. 감칠맛이 농축되어 있습니다. 황금색을 띤 참치액이 좋고, 요리의 색감을 해치지 않습니다. 흰죽에 넣으면 감칠맛이 좋아집니다. 참치액의 단맛이 감칠맛을 더욱 상승시킵니다. 숟가락은 10g 계량스푼은 15g 입니다. 참치액을 한번에 넣는 경우 간을 고치기 힘들어요. 참치액 2큰술을 넣어주세요. 참기름 1큰술, 생강즙 반 큰술, 다진 마늘 2큰술, 취향에 따라 단맛을 더해주세요. 황설탕 1큰술 반을 넣어주세요. 설탕이 들어가면 불고기 양념에 윤기가 흐르고 농도가 조절이 됩니다.  고운 고춧가루 2큰술을 넣어주세요. 고추장 4큰술, 물 반컵을 넣어주세요. 취향에 따라 간 조절은 가능합니다.  ...

오늘 점심은 소고기구이와 오트밀죽.

 

요즘에 오트밀이 간편하게 밥대신 먹기가 넘 좋더라고요. 그리고 변비에도 좋다고해서 꾸준히 먹어보려고요. 밥대신 먹는게 젤 좋더라고요.

왜냐면 그릇에 오트밀 넣고 물 넉넉히 넣고 전자레인지에 돌리기만 하면 돼요. 오트꾹도 해먹었는데 이건 뭔가 한단계 더 거치게 되니깐 귀찮은것도 있더라고요.

누룽지 좋아해서 오트밀 이렇게 먹으니 좋아서 우선은 죽으로 활용중이에요.




불고기용 소고기인데 어떻게 먹을까하다가 버터넣고 고기굽고 양배추넣고 소금후추 넣고 볶아먹었는데 정말 연하고 맛있더라고요.

꽤 되는 양임에도 혼자 다 먹어버렸네요. 스테이크에 버터 넣어서 구워서 나오잖아요. 집에서도 이렇게 버터넣고 활용하니 풍미가 좋고 더 맛있어서

잘먹게 되는거 같아요. 집에 있는 버터 다 먹으면 기버터를 활용해서 먹으려고요.




오트밀에 물붓고 다진마늘 1큰술, 유기능 치킨스톡넣었더니 색이 곰국같이 됐더라고요. 맛도 있어요. 요것만 먹어도 맛있어요.

밥수저로 크게7스푼만 넣고 물은 넉넉하게 넣어서 누룽지처럼 먹어요.

내일은 오트밀에 버터를 넣고 간장이랑 달걀을 넣어볼까봐요. 생각나는대로 아무거나 넣어서 먹어보는중이에요.

그동안 찐살이 3킬로가 되서 차근히 조금씩 다시 줄여나가보려고요. 굶지 않돼 건강하고 맛있게 먹어보려고요.




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